Sport bei Periode

Während der Menstruation treiben viele Frauen keinen Sport.

Bauchkrämpfe, Rücken- und Kopfschmerzen oder einfach nur Unwohlsein sind dafür meist der Grund.

Allerdings ist die Leistungsfähigkeit an sich während der Periode keineswegs eingeschränkt: Es gibt keinen physischen Grund, aus dem Sportlerinnen in dieser Zeit auf Sport verzichten sollten. 

Dass Frauen während der Periode keine Lust auf Sport haben, ist vor allem auf ihre Psyche  zurückzuführen und das ist auch kein Wunder, schließlich wollen sich viele Frauen insbesondere am ersten Tag am liebsten mit einer Wärmflasche ins Bett legen. 

Dabei ist dies eigentlich die falsche Reaktion: 

Sportliche Aktivitäten können nämlich meist die häufig auftretenden Beschwerden in den Tagen der Regelblutung vermindern. 

Die DGSP (Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention e.V.) empfiehlt sogar ausdrücklich Bewegung: 

"Während der Menstruation Sport zu treiben,
fördert die seelische und körperliche Ausgeglichenheit."

Bei Versuchen wurde festgestellt, dass etwa 70 Prozent der Frauen während ihrer Blutung die gleiche Leistung bei sportlichen Aktivitäten erzielen, bei den anderen 30% wurde nur eine minimale Leistungsminderung festgestellt.