Spirulina - ihre guten Eigenschaften, besonders die zum Abnehmen

Bismillahi-rahmani-rahim

Die Bioverfügbarkeit der einzelnen Nähr- und Vitalstoffe der Spirulina versorgen den Körper äußerst schnell und sehr umfassend mit allem was er benötigt, um jede Körperzelle ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen, seine Abwehrkräfte zu stärken und sich von überschüssigen Säuren, Giften und anderen Schadstoffen zu befreien. Letztlich bewirkt eine regelmässige Einnahme von Spirulina, dass die Selbstheilungskräfte des Körpers wieder aktiviert werden. Zudem wirkt Spirulina basisch auf den Körper. Spirulina zählt mit einem Proteingehalt von bis zu 70% zu den besonders eiweissreichen Lebensmitteln. Es befinden sich unter den Proteinen solche, denen eine deutliche Steigerung der Produktion von krankheitsbekämpfenden Zellen und Antikörpern wissenschaftlich nachgewiesen werden konnten. Auch bei vielen Allergieformen konnte festgestellt werden, dass Spirulina bestimmte Substanzen enthält, die den Ausstoss von Histamin hemmen. Insgesamt kann eine hohe Dosierung von Spirulina selbst bei starken Allergikern zu einer gravierenden Reduzierung der allergischen Symptome beitragen. An Diabetes Typ 2 erkrankte konnte gezeigt wwrden, dass bereits mit einer täglichen Einnahme von nur 2g Spirulina die Konzentration des Blutzuckers gesenkt werden konnte. Gleichzeitig reduzierte sich der Gesamtcholesterin-Wert, der LDL-Wert ging runter und der HDL-Wert stieg an.

Spirulina zum Abnehmen

Eine Spirulina Studie, die im Magazin “Medicine and Science in Sports and Exercise” veröffentlicht wurde besagt, das Spirulina dazu in der Lage ist, die Fettverbrennung deutlich zu steigern. So erhielten in dieser Studie neun Männer ein Spirulina Präparat, neun weitere Männer jedoch nur ein Placebo. Beide Männergruppen absolvierten nun ein tägliches Lauftraining, wobei in der Spirulina-Gruppe die Fettverbrennung bis zu 11% und die KH_Oxidation bis zu 10% anstieg. Spirulina-Eigentschaften beim abnehmen:

Spirulina quillt stark auf und sorgt so für ein Sättigungsgefühl
Spirulina regt den Stoffwechsel an
während des Sports findet eine erhöhte Fettverbrennung statt
im Gehirn wird durch Phenylalanin und Tyrosin ein hungerstillendes Gefühl ausgelöst
durch die enthaltenen Eiweiße (Aminosäuren), wird der Muskelabbau gefördert

Zudem konnten Forscher feststellen, dass das blaugrüne Pigment der Spirulina-Algen, das so genannte Phycocyanin, den Blutzuckerspiegel regulieren kann. Phycocyanin soll außerdem vor Bluthochdruck schützen und den Adiponektin-Spiegel steigern. Adiponektin ist an der Regulation des Hungergefühls beteiligt. Ein hoher Adiponektin-Spiegel führt dazu, dass wir weniger Hunger haben. Dosierung und Einnahme von Spirulina: Ich selber nehme Spirulina als Nahrungsergänzungsmittel ein und dazu wird eine täglich Einnahme von 4g Spirulina empfohlen.

Ganz wichtig ist auch die Qualität der Spirulina-Alge!

Man kann Spirulina entweder in Form von Presslingen oder Pulver verwenden. Ich selber nutze die Presslinge von der Firma Aspermühle. Die mit 400mg je Pressling. Bei diesen nimmt man 2mal täglich 5 Presslinge mit Wasser zu sich. Man kann entweder 500g kaufen, wo etwa 2000 Presslinge drin sind oder 1kg, wo mehr als 4000 Presslinge drin sind (komnen auch günstiger).

Hier zb kann man sie 1kg Spirulina-Presslinge.

Das Pulver liegt nicht jedem geschmacklich, aber es kann mit Smoothies verbessert werden. Hier kann man es bestellen

Wer unter Krankheiten leidet, sollte die Tagesdosis auf bis zu 10g täglich steigern, dh man beginnt erst mit 4g täglich und nach zb 14 Tagen steigert man auf 6g. Nach einer weiteren Woche auf 8g und dann schließlich auf 10g. In sha ALLAH

Du hast Fragen oder wünschst eine Beratung, dann schreib mich einfach an, in sha ALLAH