Trinkverhalten

Trinken ist für unseren Körper sehr wichtig 

Ohne Nahrung kann man zum Beispiel oft mehreren Wochen auskommen, ohne Flüssigkeit jedoch nicht. Nicht nur damit alle Organe richtig funktionieren, die Schadstoffe abtransportiert werden und man gesund bleibt, ist es unerlässlich, jeden Tag eine ausreichende Menge zu trinken. Man ist nicht nur, was man isst, sondern auch die Flüssigkeitsaufnahme spielt eine große Rolle in Bezug auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Aber wie beim gesundes Essen kommt es beim Trinken genauso auf die Qualität und die Quantität an.

Eine unzureichende Flüssigkeitsaufnahme kann zu verminderter Leistungsfähigkeit, verlangsamten Denken und Konzentrationsverlust führen. Deswegen sollte der Flüssigkeitsbedarf auch über den Tag gleichmäßig gedeckt werden.

Was sollte man trinken? 

Als Durstlöscher am besten geeignet sind

• Wasser (Mineralwasser, still oder Quelwasser)

• Früchte- oder Kräutertee (am besten ungesüßt; als Beutel oder lose, kein Granulat)

• Grüner Tee

• Saftschorle (1 Teil Obstsaft aus 100% Frucht mit 2-3 Teilen Wasser mischen)
  
  
  
  

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