Trinktipps zum bewahren der Gesundheit

Start in den Tag


Der Tag wird am besten mit zwei warmen Gläsern Wasser gestartet. Idealerweise das erste Glas mit einem Teelöffel Honig, wie es Sunna ist.

Der Prophet (sallah-alahu alaihi wa salam) trank für gewöhnlich Honig mit Wasser auf leeren Magen. Hinter dieser Methode gibt es ein wunderbares Geheimnis bezüglich des Bewahrens der Gesundheit.

Abū Hurairah, gibt an, dass der Prophet (sallah-alahu alaihi wa salam) sagte:

》Wer jeden Monat (morgens) von dreierlei Speisen süffelt (wörtlich leckt), dem geschieht kein großes Unglück. 《 [Ibn Mājah 3450]

Und in einem anderen Hadith heißt es:

》Für euch gibt es zwei Heilungen: Der Honig und der Qurān.《 
[Ibn Mājah 3452]


Wer Kaffee braucht trinkt ihn ohne Zucker und trinkt danach mehrere Gläser Wasser, um für ein guten Wasserhaushalt zu sorgen, da Koffein dem Körper Wasser entzieht. Am besten ist man trinkt Rosmarintee zur Aufmunterung,  die Wirkung lässt etwas auf sich warten, dafür hält sie aber länger an.

Alternativ bietet sich noch Matcha an, welches ebenso Koffein enthält.

Über den Tag sollten 2 bis 3 Liter getrunken werden, hauptsächlich Wasser.

Zusätzlich können frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte und/oder Direktsäfte getrunken werden. Sie sind reich an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen. Auch Kräutertees oder Schwarzentee, den aber min. 4 Minuten ziehen lassen.

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◇ ◇ ◇ Hadithe bezüglich des Trinkens ◇ ◇ ◇

Das Trinken im Sitzen

Es ist authentisch erwiesen, dass er (sallah-alahu alaihi wa salam) das Trinken im Stehen verbot. [Muslim 5244, Abū Dāwud 3717]

Auch ist erwiesen, dass er (sallah-alahu alaihi wa salam) demjenigen, der im Stehen trank befahl, sich zu übergeben. [Muslim 5247]

Dennoch trank auch er (sallah-alahu alaihi wa salam) im Stehen, wie es authentisch überliefert wir. [Al-Bukhārī 5617, Muslim 5248]

Das Trinken im Stehen erzeugt viele Unpässlichkeiten und stillt weder den Durst, noch wird sich das Wasser im Magen ruhig absetzen, so dass die Leber es an den Rest des Körpers bzw. Organe weiterleiten könnte. 
In diesem Fall wird das Wasser schnell in den Magen herabfließen, ihn reizen und das Getrunkene wird zudem nicht richtig verdaut.
Tut man dies jedoch nur gelegentlich, so wird es einem nicht schaden.

Das Trinken in drei einzelnen Atemzügen

Anas bin Mālik sagte, dass der Prophet (sallah-alahu alaihi wa salam) für gewöhnlich das Wasser in drei einzelnen (Atem)Zügen trank und dass er (sallah-alahu alaihi wa salam) sagte:
》Das stillt eher den Durst, ist appetitlicher und heisamer.《 [Al-Bukhārī 5631, Muslim 5255]
Das bedeutet, dass man den Becher von seindm Mund löst, einen Atenzug nimmt und dann wieder weiter trinkt, was ein anderer Hadith bestätigt, in welchem der Prophet (sallah-alahu alaihi wa salam) sagte:
》Wenn einer von euch trinkt, so soll er niczt in den Bdcher reinatmen; vielmehr soll er das Gefäß vom Mund entfernen und von ihm wegatmen.《 
[Al-Bukhārī 5630, Muslim 5253]

Auch ist diese Methode bezüglich der heißen Temperaturen des Magens geeigneter, so dass er nicht zu plötzlich mit Kaltem konfrontiert wird. Zudem wird das Trinken in einembZug nur teilweise den Durst stillen, im Vergleich zum Trinken in separaten Schlücken.
 


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