Darmreinigung

Gesunder Darm. Gesunder Mensch. 


Aus dem Darm holt der Körper die Kraft für Leben, Wachstum und Bewegung.

Er versorgt uns mit lebenswichtigen Nährstoffen und leitet schädliche Schlacken aus dem Körper aus. Ist er gesund, so erfreuen wir uns an schöner Haut, einer guten Figur und einem positiven Lebensgefühl.

Wenn wir dafür sorgen, dass unser Darm gesund und fit ist, dann werden wir bald feststellen, dass unsere Haut rein und unser Haar geschmeidig wird, unsere Muskeln sich kräftigen und unser Wohlbefinden zunimmt.

Natürlich hängt die ewige Frage des Gewichts und der guten Figur unmittelbar mit dem Darm zusammen. Funktioniert die gesamte Verdauung reibungslos, werden einzelne "Sünden" schnell und ohne Gewichtszunahme wieder vergeben.

Durch ungesunde, einseitige Ernährung zu falschen Tageszeiten überlasten wir den Verdauungsapperat. Schließlich kann dieser seiner Aufgabe weder schnell genug noch in der richitgen Art und Weise nachkommen. Das Darmrohr dehnt sich aus, verlängert sich und die Muskulatur erschlafft. Ein schlaffer Darm führt zur Selbstvergiftung, da sich die Nahrung nicht schnell genug im Darm weiterbewegt, setzen im fast stillgelegten Nahrungsbrei Gärungs- und Fäulnisprozesse ein.

Im Körper bilden sich zum Teil giftige Substanzen, wie Kadavieren und Putreszin, oder Fuselalkohole, wie Methanol und Butanol.

Dieser Vorgang wird "Selbstvergiftung" genannt, denn steigt durch fortdauernde Darmträgheit und falsche Ernährung dieser Giftspiegel weiter an, erreichen die schädlichen Substanzen schließlich auch die übrigen Körperzellen.

Chronische Beschwerden sind oft die Folge eines kranken Darms. Die Übersäuerung des Körpers und die Verschlackung stehen am Beginn vieler Zivilisationskrankheiten. Von Cellulitis über rheumatische Beschwerden, Arthrosen, Spondylose, Gallen- und Nierensteine, Arteriosklerose bis zum Grauen Star.

Die Gifte aus dem Darm greifen das Nervensystem und das Gehirn an. Sie verursachen depressive Verstimmungen, Leistungsstörungen, Vergesslichkeit und Gereiztheit.


5 Tipps für einen gesunden Darm

1. Die richtige Ernährung
Auf eine gesunde und ausgewogene vollwertige Ernährung. Dazu gehören viel Gemüse und Obst, wenig Fleisch, Vollkornprodukte. Weitgehend auf Süßes, Fertiggerichte und Fast-Food verzichten.

2. Mehr Bewegung
Sport treiben und vermehrte Bewegung in den Alltag einbauen. Treppen laufen, anstatt den Aufzug zu benutzen und das Auto einmal stehen lassen und lieber zu Fußgehen oder das Fahrrad nehmen.

3. Viel Trinken
Jeden Tag ausreichend trinken. Empfehlenswert sind etwa 30 bis 35 ml pro Kilogramm an Körpergewicht. Auf zuckerhaltige Limonaden und Säfte verzichten. Stattdessen Wasser, Kräutertee oder Saftschorlen trinken.

4. Milchsäurebakterien
Bestandteil einer gesunden Darmflora sind die Milchsäurebakterien. Am besten ist ein Probiotikum mit dem Stamm des Lactobacillus.

Gerade nach einer Antibiotika-Behandlung ist der Verzehr dieser Produkte besonders empfehlenswert, um die geschädigte Darmflora wieder aufzubauen.

5. Entspannung
Übermäßiger oder regelmäßiger Stress hat eine negative Wirkung auf den Darm. Der Darm wird erst in der Entspannung aktiv. Wer ständig unter Strom steht, gibt dem Darm wenig Gelegenheit seinen Aufgaben nachzugehen. Daher täglich kurze Entspannungszeiten in den Tagesablauf einbauen.

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