Darmflora-Aufbaukur

Bismillahi-rahmani-rahim

Desto gesünder und ausgeglichener die Darmflora ist, umso gesünder ist auch der Mensch.

Eine gestörte Darmflora kann die Ursache vieler Krankheiten sein, ob Allergien, Autoimmunerkrankungen, häufige Infekte, Rheuma oder Krebs.

Sogar Übergewicht wird in manchen Fällen mit einer Störung der Darmflora in Verbindung gebracht.

Was schadet die Darmflora?

bestimmte Arzneimittel, wie Antibiotika (die nicht unterscheiden, was “gute“ und was „schlechte“ Keime sind)
Kortison
Schmerzmittel
Rheumamittel
Krebsmedikamente
Abführmittel
Infektionen
Entzündungen
Umweltgifte
Röntgenstrahlen
Chemotherapie
Nahrungsmittelzusätze, wie E-Nummern, alles was chemisch ist
Stress

Die Darmflora baut man am besten mit einer Darmreinigung und Probiotika wieder auf.

Diese Kur sollte mindestens 6 Monate durchgeführt werden, nach einer Antibiotika einnahme sogar bis zu 12 Monate!

Dazu sollte die Ernährung auch weitesgehend umgestellt werden, hier mehr dazu. Am besten ist die basische Ernährung

Die einfachste Variante ist mit einem Probiotika-Präparat mit vielen Darmkulturen. Wie dieses hier

Ansonsten folgende Möglichkeiten:

Honigwasser, Brottrunk und Inulin

Honigwasser morgens nüchtern 200ml lauwarmes Wasser mit 1TL Honig trinken, dazu trinkt man einmal am Tag ein großes Glas mit Brottrunk und Inulin, beides sind Probiotika.

Kurzes über Inulin:

Inulin ist ein präbiotischer löslicher Ballaststoff. Inulin ist zb in Topinambur, Zwiebeln oder Chicorée enthalten, die kaum noch jemand pur und täglich verzehrt.

Inulin beeinflusst die Darmflora positiv und führt dazu, dass sich die guten Darmbakterien (Laktobakterien und Bifidobakterien) ansiedeln, während sich die unerwünschten Darmbewohner reduzieren.

Aus Studien ist bekannt, dass Inulin das Dickdarmkrebsrisiko minimieren kann.

Doch auch, dass Inulin die Aufnahme von Mineralstoffen sowie die Knochenmineralisierung fördern kann.

Kurzes über Brottrunk:

Brottrunk ist ein milchsauer vergorenes Getränk aus Vollkornbrot, das in Deutschland noch eine sehr junge Tradition hat.

In Russland dagegen wurde schon jahrhundertelang ein Getränk aus vergorenem Brot, Salz, Gewürzen, Wasser und Sauermilch gegen alle Beschwerden eingesetzt.

Es verbessert nicht nur die Darmflora und hebt den Hämoglobin-Wert, sondern es konnte mit Brottrunk auch in der Neurodermitis-Therapie sehr gute Erfolge erzielt werden.

Das probiotische Getränk bereitet man sich wie folgt zu:

100ml Brottrunk
100ml Direktsaft
100ml Wasser, still
1-2 TL Inulin

Für Kinder 1 bis 12 Jahren:

1EL Brottrunk
50ml Direktsaft
50ml Wasser, still
1/2-1 TL Inulin

Brottrunk bekommt man im Reformhaus, bei dm oder hier,
Inulin auch aus dem Reformhaus, Apotheke oder hier.

Wer die Darmreinigung verstärken will (wozu ich sehr rate) nimmt Flohsamenschalen dazu:

Ich rate besonders zu den Flohsamenschalen, da diese die besondere Eigenschaft haben, die Gifte im Darm an sich zu binden und auch direkt auszuscheiden.

Bei den Flohsamenschalen ist besonders auf die Reinheit zu achten, da sie sonst allergische Reaktionen hervorrufen. Dieses empfehle ich oder diese vegetarischen Kapseln

Täglich 4-8 Portionen sollten zu sich genommen werden, dh jede Portion enthält 1 Teelöffel Flohsamenschalen mit 200ml Wasser.

Bei den Flohsamen-Kapseln nimmt man die ersten 2-3 Wochen 3mal 2 Kapseln täglich, danach erhöht man auf 3mal 4-6 Kapseln täglich.

Ganz wichtig!! Viel Wasser trinken!!

Wer nicht genug trinkt riskiert Verstopfung.

Du hast Fragen oder wünschst eine Beratung, dann schreib mich einfach an, in sha ALLAH